Kroužky

Step aerobik je choreografická "spalovací" lekce, která velmi efektivně redukuje tuky a aktivně zapojuje svalstvo dolních končetin a hýždí. Step aerobik je založen na překonávání výškového rozdílu ve vertikálním směru /nahoru a dolů/ s pomocí cvičebního stupínku - stepu, přispívá k celkovému procvičení těla, má pozitivní vliv na nervovou soustavu, díky uvolňování endorfínů do těla.
Není se vůbec čeho bát:-)
10 min rozcvička /základní aerobikové kroky a protažení/
30 min lehká choreografie, terou se naučí každý a cvičí se další 3 týdny
20 min posilování problémových partií s možným využitím gumiček, činek, ovarballů, gymnastických tyčí a balančních podložek
10 min kvalitní strečink /protažení a relax/